다이어트하는방법1 다이어트 식단 짤 때 반드시 알아야 할 영양소 오늘은 다이어트 식단 짤 때 반드시 알아야 할 영양소에 대해서 전달해드릴게요 :0 다이어트를 결심하면 누구나 가장 먼저 고민하는 것이 있다. 바로 "무엇을 먹어야 할까?"이다. 체중 감량은 단순히 섭취 칼로리를 줄이는 것만으로 성공하지 않는다. 진짜 중요한 것은 내 몸에 필요한 영양소를 정확히 공급하면서 건강하게 감량하는 것이다. 이 글에서는 다이어트 식단을 계획할 때 절대 빼놓아서는 안 되는 필수 영양소들을 소개하고, 실질적으로 식단에 적용할 수 있는 방법까지 함께 정리해본다. 무조건 적게 먹는 것이 아닌, ‘잘 먹고 제대로 빠지는’ 다이어트를 위해 꼭 알아야 할 내용이다. 다이어트 성공의 핵심, 단백질 (Protein)단백질은 다이어트 식단의 가장 중요한 중심축이다. 체중 감량 중에는 근육량 손실이.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
